Mengelola Kesehatan Tubuh dengan Senam Pagi Bersama LSKI Rajawali

BLINKISS.ID, MEDAN

Pagi itu, suasana di Jalan K.H Wahid Hasim No 73 begitu menyenangkan. Warga setempat telah berkumpul di sana untuk mengikuti kegiatan senam pagi yang diadakan oleh Lembaga Sosial Komunikasi dan Informasi Indonesia Rajawali (LSKI Rajawali). Sejumlah instruktur senam telah dipersiapkan, termasuk Ira Nurhayati yang akan menjadi instruktur utama pada hari itu.

Dengan semangat yang menggebu, peserta senam mulai memadati lokasi kegiatan sejak pukul 6 pagi. Mereka memakai pakaian olahraga yang nyaman dan siap untuk bergerak. Senam pagi memang telah menjadi rutinitas bagi mereka sejak awal tahun ini. Hal ini dikarenakan seringnya kasus penyakit yang menyerang warga setempat akibat pola hidup kurang sehat.

“Saya senang bisa bergabung dalam kegiatan senam pagi ini. Selain menyehatkan tubuh, juga bisa mempererat tali silaturahmi antar warga,” ujar Budi, salah satu peserta senam.

Tidak hanya warga setempat, namun ada juga beberapa orang dari luar kota yang ikut bergabung dalam kegiatan senam pagi tersebut. Mereka penasaran dengan konsep yang ditawarkan oleh LSKI Rajawali dalam menjaga kesehatan tubuh.

Sesuai dengan namanya, senam pagi dimulai pada pukul 6 pagi. Sebelum memulai gerakan, Ira Nurhayati memperkenalkan diri sebagai instruktur utama pada hari itu. Dengan penuh semangat, ia mengajak seluruh peserta untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu.

“Pemanasan sangat penting dilakukan sebelum senam agar tubuh tidak kaget dan cedera saat melaksanakan gerakan yang lebih berat,” jelas Ira sambil mempraktikkan gerakan pemanasan yang harus dilakukan.

Setelah pemanasan selesai dilakukan, saatnya memasuki sesi utama senam pagi. Instruktur Ira memimpin gerakan-gerakan senam yang variatif dan tidak membosankan. Mulai dari senam aerobik, stretching, hingga yoga, semuanya dilakukan secara bergantian dan terus berulang.

“Sudah tiga bulan ini saya rutin mengikuti senam pagi bersama LSKI Rajawali. Selain badan jadi lebih bugar, juga menjadi lebih fleksibel dan sehat secara keseluruhan,” ujar Fitri, salah satu peserta senam.

Tidak hanya itu, selama melakukan gerakan, instruktur juga selalu memberikan penyuluhan tentang manfaat setiap gerakan yang dilakukan. Seperti gerakan yoga yang dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan senam aerobik yang dapat memperkuat jantung dan paru-paru.

Kegiatan senam pagi tersebut berlangsung selama satu jam penuh. Tidak terasa waktu begitu cepat berlalu karena suasana yang menyenangkan dan antusiasme peserta yang begitu tinggi.

“Senam pagi bersama LSKI Rajawali selalu memberikan semangat baru bagi saya. Saya jadi lebih rajin mengatur pola makan dan menghindari penyakit yang sensitif terhadap gaya hidup tidak sehat,” ujar Ibu Sri, salah satu peserta senam yang telah mengikuti kegiatan ini selama setahun.

Setelah selesai bertubuh keringat, para peserta diarahkan untuk melakukan pendinginan dengan gerakan yang lebih santai. Baru setelah itu, mereka dapat beristirahat dan menikmati sarapan bubur yang telah disediakan oleh LSKI Rajawali.

“Sarapan bubur sangat cocok untuk mengembalikan energi setelah melakukan aktivitas fisik seperti senam pagi tadi. Kami berharap kegiatan ini dapat terus dilaksanakan agar warga semakin sadar akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh,” tutur Nurhayati, Ketua LSKI Rajawali.

Dengan senam pagi sebagai rutinitas yang kini telah menjadi budaya baru bagi warga setempat, diharapkan dapat memperkecil angka kasus penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup tidak sehat. Selain itu, juga memperkuat tali silaturahmi antar warga dan memberikan contoh positif bagi lingkungan sekitar. Semoga senam pagi bersama LSKI Rajawali dapat terus diadakan dan membawa dampak positif yang lebih luas bagi masyarakat. (Agung)